Faire des siestes l'après-midi réduit les risques de subir un arrêt cardiaque.
Une étude récente suggère que le fait d'effectuer une petite sieste en après-midi peut réduire de moitié les chances de souffrir d'un arrêt cardiaque.
La recherche a démontré que les personnes qui s'accordaient une ou deux siestes par semaine en après-midi avaient 50% moins de chances de subir un arrêt ou un malaise cardiaque.
Toutefois, l'étude a aussi démontré que ceux et celles qui faisaient plus de deux siestes par semaine n'avaient pas moins de chances d'avoir des problèmes cardiaques.
Il faut savoir qu'en contrepartie, le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé cardiaque. En effet, le manque de sommeil cause la formation de plaques dans les artères qui peuvent avoir un effet très négatif sur la circulation sanguine.
Les scientifiques s'entendent généralement comme quoi une période de sommeil idéale devrait durer 8 heures en moyenne. Les siestes peuvent d'ailleurs se révéler très pratiques lorsqu'une personne doit rattraper des heures perdues de sommeil.
C'est à l'hôpital universitaire de Lausanne, en Suisse, que cette recherche a été menée.
En tout, 3400 personnes ont pris part à la recherche et il s'agissait d'individus âgés entre 35 et 75 ans.
L'expérience aura nécessité 5 ans.
Au cours de ces 5 années, 155 attaques ou malaises cardiaques ont été recensés chez les candidats qui prenaient part à l'étude.
Selon la docteure Nadine Hausler, qui est l'auteure principale de l'étude, les seules personnes à risque en ce qui concerne le fait de faire une sieste sont les personnes âgées de 65 ans et plus. D'ailleurs, cela ne concerne que les personnes âgées qui souffrent d'apnée du sommeil.
Enfin, les chercheurs qui ont participé à l'étude expliquent qu'outre les bienfaits du sommeil, un élément qui pourrait expliquer ces résultats est le fait que ceux et celles qui arrivent à trouver le temps de faire une sieste bénéficient généralement d'une meilleure organisation de leur temps et ainsi, d'une meilleure hygiène de vie.
Source: DailyMail
Crédit Photo: Courtoisie