Dormir dans une pièce froide serait meilleur pour la santé.

Êtes-vous du type à préférer dormir à la fraîcheur ou vous préférez dormir au chaud? On vous pose la question, car voilà que des scientifiques ont déterminé que le fait de dormir à la fraîcheur était plus bénéfique pour la santé.

C'est un article signé par le Dr. Christopher Winter, le directeur médical du Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, qui a révélé qu'il serait préférable de régler le thermostat entre 15 et 19 degrés Celsius lorsqu'il est temps d'aller au lit.

Selon les recherches menées par Winter et ses collègues, aussitôt qu'on sort de cette fenêtre de température, que ce soit plus frais ou plus chaud, on risque de rencontrer des difficultés qui nuiront à notre bon sommeil.

Il faut savoir que notre corps fonctionne sur un cycle de 24 heures et lorsque notre température corporelle commence à diminuer au début de la nuit, cela facilite le sommeil. Ainsi, en baissant la chaleur de votre thermostat, vous encouragerez cette baisse de température corporelle, ce qui préparera encore mieux votre corps à entrer en phase de sommeil.

D'ailleurs, on retrouve même une autre recherche menée par la University of South Australia qui confirme que plusieurs formes d'insomnie sont directement liées à la température corporelle.

Sans grande surprise, on déconseille donc de dormir à des températures trop élevées, car cela empêchera votre corps de produire suffisamment de mélatonine, ce qui pourrait accélérer le vieillissement de votre peau.

Même son de cloche du côté de la spécialiste Natasha Turner qui affirme que lorsque notre corps subit une baisse de température, cela peut favoriser une diminution du stress. De plus, cela peut faciliter considérablement la perte de poids!

Enfin, les études laissent aussi croire que le fait de dormir à la fraîcheur pourrait réduire les risques de développer des maladies chroniques comme le diabète, car votre corps brûle davantage de calories pendant le sommeil dans de telles conditions.

Source: HuffPost

Crédit Photo: Courtoisie