Cette ex-star du X a perdu plus de 36 kilos grâce au régime Keto
Si vous ne connaissez pas Jenna Jameson, vous allez sans doute vous en souvenir après la lecture de ce texte puisque l'ancienne star du X a réussi à perdre plus de 36 kilos grâce au régime Keto. Elle a décidé de donner 10 conseils à celles et ceux qui voudraient l'imiter.
C'est le Daily Mail qui rapporte l'histoire de Jenna Jameson, cette ancienne vedette de films pour adultes qui a perdu plus de 36 kilos grâce au régime Keto. Wikipédia rappelle qu'il s'agit «d'un régime aussi appelé diète cétogène qui prescrit une alimentation faible en glucides, compensée par un renfort de lipides. L'apport en gras restreint considérablement les besoins en glucides. Les matières grasses deviennent alors la première source d'énergie pour le corps, une fois transformées en corps cétoniques, ils alimentent le cerveau et fournissent de l'énergie aux muscles. Les aliments utilisables dans ce régime alimentaire sont, entre autres le beurre, la crème, la mayonnaise, l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, l'huile d'avocat. Les glucides présents surtout dans le pain et les féculents sont éliminés».
Alors qu'elle faisait face à beaucoup de questions concernant son régime alimentaire, Jenna Jameson a décidé de donner 10 conseils pour commencer un mode de vie Keto à ses plus de 483 000 abonnés Instagram. Le premier conseil coule de source, mais il est tout de même essentiel: «Nettoyez votre réfrigérateur, débarrassez-vous de tous les produits riches en glucides, en sucre et rappelez-vous qu'il y a plusieurs noms qui désigne le sucre comme le sirop de maïs riche en fructose».
Le 2e conseil est tout aussi évident: «Allez faire des courses! C'est la partie la plus amusante! Achetez des légumes verts, de la viande et du saumon. Sans oublier que le beurre et les oeufs sont vos amis». Le 3e conseil est tout de même assez important: «Discutez de votre nouveau mode de vie avec les personnes qui partagent votre vie sans les forcer à vous suivre, mais en leur expliquant que c'est important vous que vos choix soient respectés. Je fais habituellement un peu de riz brun ou de pâtes pour mon enfant qui ne suit pas le même régime que moi».
Le cinquième conseil relève plus de la satisfaction personnelle ou de la simple motivation: «Soyez fier de vous! Vous traitez votre corps d'une très bonne manière, il faut donc être heureux de ce que vous êtes en train d'accomplir». Le sixième conseil est de suivre des comptes spécifiques de personnes qui ont adopté le régime Keto: «Je vous conseille de suivre Keto Kings and Queens sur Instagram. Mon compte préféré est celui de Keto Guido». Pour la petite histoire, Keto Guido est le compte de Vinny de Jersey Shore.
Le septième conseil est sans doute le plus important: «Soyez patient. Nos corps réagissent de manières différentes. J'ai perdu 18 kilos très rapidement, mais j'ai dû parfois jeûner pour aller plus loin». Le 8e conseil est aussi important: «Lorsque vous êtes malade, buvez beaucoup d'électrolytes, salez votre nourriture et protégez-vous». Le 9e conseil est un peu plus évident, mais le rappeler est important: «Google est votre ami. Si vous avez des questions concernant les glucides, vous allez pouvoir y trouver la réponse.
Enfin, le 10e conseil est un des plus importants: «Toujours bien lire les étiquettes. Vous seriez surpris d'apprendre que beaucoup de produits contiennent de la fécule de pomme de terre». Vous avez donc maintenant beaucoup de cartes en main pour commencer un régime Keto. Bonne chance!
Source: Daily Mail
Crédit Photo: Instagram