On avance l’heure dans les prochains jours au Québec

Ne comptez surtout pas sur la fin de semaine à venir si vous vous trouvez présentement en déficit de sommeil, car vous perdrez une heure de dodo dans la nuit de samedi à dimanche!

En effet, c'est déjà le moment de passer à l'heure avancée au Québec et ainsi, c'est dans la nuit du 12 au 13 mars que le grand changement s'opérera.

Afin de bien s'adapter à ce changement d'heure, des experts ont notamment conseillé d'éviter la surconsommation de caféine, principalement en fin de journée. On suggère aussi d'éviter l'utilisation d'appareils électroniques, comme les téléphones portables, tablettes et ordinateurs, et ce, au moins une heure avant d'aller au lit.

Le docteur Marc Therrien, neurologue, a expliqué à MétéoMédia que le changement d'heure avait un réel impact sur les humains: "En fait, c’est seulement le changement d‘heure au printemps qui est démontré comme clairement néfaste. On note alors un effet négatif aigu incluant un raccourcissement du sommeil, une aggravation de la somnolence le jour et une augmentation des accidents, des visites à l’urgence, des infarctus cardiaques, des AVC, des risques de fausses couches pour les mères ayant eu une fertilisation in vitro et des changements négatifs de l’humeur."

Enfin, toujours selon le docteur Therrien, les chercheurs s'intéressent depuis déjà longtemps à l'impact du changement d'heure sur les humains: "La littérature scientifique argumente fortement contre les changements entre l’heure normale et l’heure avancée et encore davantage contre l’adoption de l’heure avancée permanente. Cette dernière exagèrerait tous les effets négatifs de l’heure avancée de huit mois par année à douze mois par année puisque l’horloge biologique est plus tardive durant l’hiver que pendant l’été. L’heure avancée augmente la prévalence du décalage horaire social."

Source: MétéoMédia